[...] co tak ludzie omijają te żółtka. Nie twierdzę, że należy jeść wszystkie, ale chociaż jedno warto umieścić w jajecznicy. Na wyrzucanie żółtek to można sobie pozwolić przed zawodami, w przeciwnym razie nie widzę potrzeby - w końcu to mega źródło składników odżywczych. Wypisałeś wszystko co spożywasz? Na śniadanie tylko jajecznica? To mało [...]
[...] ile masz czasu na zrobienie określonej masy ciała, jak dużo kilogramów zostało do zbicia (to już wiemy, że 5 kilogramów), oraz czy ważenie jest dzień wcześniej, czy też tuż przed zawodami. W sytuacji, gdy masz 24 godziny na dojście do siebie, takie 5 kilogramów robi się dzień wcześniej, na ważenie i w 24 godziny wracasz do siebie. Mając ważenie [...]
A na ten miesiąc przed zawodami ćwiczyć technikę czy raczej kondycję...Kondycję. A rób ją poprzez sparingi i sparingi, i jeszcze sparingi. Dokładnie sparingi i zadaniówki jak startujesz w zawodach to już cośtam musisz umieć czyli 11 przykazanie "NIE CUDUJ" nie zmieniaj na siłę czegoś co dobrze działa na chwile przed zawodami
[...] (pozdro dla Nich) szereg lat a plany mieliśmy od Pana Adama. Stopniowo moc przybywała w TS i postanowiliśmy wystartować w zawodach MPJ TS (miałem wówczas 22 l.). Dwa dni przed zawodami miałem wagę 127kg ale po długiej podróży pociągiem wieczorem ledwo 122kg Pan Adam nakupił kiełbas i robiliśmy wagę do +125kg. Pierwsze podejście na wadze 124,5 [...]
[...] dzis wieczorem jak sie pomierze na spokojnie. Miska czysta, bez zboczenstw chociaz kusi mnie juz na pizze chodzi za mna od paru dni moze sobie zapodam w ramach ladowania przed zawodami w piateczek ^^ Zalegle treningi: 15 Stycznia: Siłowy A 1. Przysiad 4 x 10 1x25 kg 3x25 kg 3x 25 kg 4x25 kg 1x20 kg 2x 25 kg 3x25 kg 4x25 kg 1x20 kg 2x 25 kg [...]
[...] na ambicję ) Byłam dziś w sklepie sportowym ale nie mieli takich sztangielek, jak podlinkowała marthullka, tylko takie zwykłe hantle VDB pokryte winylem, podobno są przed dostawą ;). W tym m-cu i tak nie kupię, ale w następnym...postaram się zainwestować . Chciałabym tylko oszczędzić na kosztach przesyłki, więc poszukam sprzętu na [...]
jesli chodzi o trening to wydaje mi sie jakies 8 tygodni przed zawodami zwiekszaja czestotliwosc trenigow do 6 tyg.,wprowadzaja cwiczenia izolowane,wprowadzaja superserie,zwiekszaja ilosc powt. w serii,skracaja czas odpoczymku miedzy seriami do 30s. nawet,zaleznie od potrzeb wprowadzaja odpowiednie cwiczenia np.na miesnie zebate,co do diety mysle [...]
Zakończ cykl odpowiedni wcześniej przed zawodami. Z relacji znajomego z TS wynika, że zawodnicy kończą np propa na dwa tygodnie przed zawodami, na zawodach robią wynik jeszcze "na oparach" a odblokowanie rozpoczynają po. Ale może wypowie się ktoś, kto stosował w praktyce.
Testy antydopingowe maja sens wowczas kiedy sa to tzw testy-niespodziewanki Przed zawodami kazdy moze sie "wyczyscic" jednak jesli zawodnicy nie znaliby ani dnia ani godziny testu to co innego... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."
[...] sporo soli siedzi w innych przyprawach/miksach typu vegeta czy do kury. Dodaj sol z twarogu i innych i sie zbiera. Nie no jasne, ale co z tego? Będę miał twardy stolec wieczorem? %-) Ja rozumiem kulturystów z 4-5% BF przed zawodami, że ograniczają sól, żeby nie "zalało", ale w naszym przypadku? Nie trzeba dać się zwariować :) Wszystko z głową.
ja roowniez uwazam ,ze z rikitiki przed zawodami to raczej na psyche..aczkolwiek napewno sex nie niweczy osiagoow sportowych ...odradzam jedynie uskootecznianie go bezposrednio przed treningiem:)))) pozdro biger biger
UWAGA !!! Szanowni Państwo WAŻNE WAŻNE WAŻNE W związku z dynamiczną sytuacją epidemiczną w kraju co chwilę stajemy przed nowymi wyzwaniami przy organizacji zbliżających się Mistrzostw Świata w Trójboju Siłowym federacji WPA w Pabianicach. Jesteśmy pod stałym nadzorem Policji oraz Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej, które aktualizują [...]
[...] ..... konkurs ten premiuje ludzi , którzy do tej pory zbytnio z siłownią nie byli "za pan brat" , ewentualnie bardzo doświadczonych "pakerów" na mocnym cyklu masowym lub siłowym ...... Ps. widzę , że forma przed zawodami jest świetna ..... 88-O Nie chcę zapeszyć .... ale widzę PUDŁO ! Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-14 11:31:36
[...] (Tzn. dojścia do poniżej 100kg z 170kg). Coraz więcej ludzie piszą o korzyściach większej ilości białka przy budowie masy mięśniowej. Przyjmuję to za dobrą monetę i nie dysponuję linkami potwierdzającymi taką tezę. Szkoda, że będę musiał sam wymyśleć sobie dietę na redukcję przed zawodami (oczywiście będzie to dieta na małej ilości węglowodanów).
W Bytowie zobaczymy miedzy innymi,Randalla....tak wyglądał 3 dni przed zawodami.... https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1619134_863797386979585_1145750393_n.jpg
dzięki Cayek. jak na spokojnie patrzę na nogi to jestem w szoku jak wyglądały przy tej wadze przed zawodami , a jak wyglądają teraz. a później patrzę na brzuch i sam się demotywuje...